捻挫や打撲などの急性疾患、肩腰膝などの痛み、スポーツによるケガの事なら大分市ブルーポイント鍼灸整骨院へ

【サッカー選手向け】 特に育成年代（U-6 ~ U-18）の選手はぜひ行ってみて下さい！

【第3回 臀部・内転筋編】
0:05 オープニング
0:30 臀部ストレッチ (右足)
1:00 臀部ストレッチ (左足)
1:30 内転筋ストレッチ (左足)
2:00 内転筋ストレッチ (右足)
2:30 内転筋ダイナミックストレッチ (右足)
3:00 内転筋ダイナミックストレッチ (左足)
3:33 エンディング

“ボールを蹴る”
“軸足で支える”

そんなサッカーにおける特異的な動作で使われるのが

◆内転筋
◆臀部筋群（お尻）

になります。

肉離れや筋肉が硬くなり、腰や膝、足首など他関節に影響を及ぼすので動画を見ながらストレッチしてみましょう！！

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