トップ ＞ アーカイブ ＞ ニュース ＞ 【お尻ストレッチ】
<span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" data-mce-type="bookmark" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span>
【デスクワークの方、長時間運転手の方】椅子に座りながらできます！ 【お尻ストレッチ】
効果 ・姿勢改善 ・股関節可動域向上 ・腰痛予防
ポイント ・曲げているお尻の筋肉に刺激を意識 ・おへそから倒していくとなお良い ・ペースはゆっくりで大丈夫。ありのままのからだを操作して。
回数 左右30秒交互にに行いましょう。
デスクワークの途中の方はぜひ、集中していたデスクワークで、長時間の運転で片方にお尻が寄ったりすると左右差がでて腰痛を誘発しやすくなります。 お尻のストレッチです。
2020年05月24日 更新
