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【ロールオンザチェア】
【デスクワークの方、猫背だと心当たりあるという方】椅子に座りながらできます！
【ロールオンザチェア】
効果
・姿勢改善
・胸郭、肩関節可動域向上
・リラックス
ポイント
・背中の筋肉に刺激を意識
・最大手前まで息を吸い胸開く
・息吐いて戻る
・目線は指先に
・ペースはゆっくりで大丈夫。ありのままのからだを操作して。
回数
左右１０回目安に行いましょう。
デスクワークの途中の方はぜひ、集中していたデスクワークで背中丸まってきます。
そこで胸のあたりの背中を動かす運動です。
猫背を予防していきましょう！
いい仕事、勉強はいい姿勢から。
今日も良い一日になりますように！
2020年05月23日 更新