捻挫や打撲などの急性疾患、肩腰膝などの痛み、スポーツによるケガの事なら大分市ブルーポイント鍼灸整骨院へ

効果
・姿勢改善
・肩関節可動域向上
・リラックス

ポイント
・背中の筋肉に刺激を意識
・最大手前まで息を吸い後ろに上体倒していく
・息吐いて戻る
・両肘つかなくてもOK、つくようにという過程が大事
・ペースはゆっくりで大丈夫。ありのままのからだを操作して。

回数
１０回目安に行いましょう。

パフォーマンストレーニングとはスポーツだけでなく、日常生活でよりキレイな歩き方、立ち振る舞いにも効果が出てきます。
このエクササイズはカラダ全身動かしていくので姿勢をキレイにしてくれます！

デスクワークの途中の方はぜひ、集中していたデスクワークで背中丸まってきます。
そこで胸のあたりの背中を反る運動です。
猫背を予防していきましょう！
いい仕事、勉強はいい姿勢から。
今日も良い一日になりますように！
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