捻挫や打撲などの急性疾患、肩腰膝などの痛み、スポーツによるケガの事なら大分市ブルーポイント鍼灸整骨院へ

効果
・身体操作性向上
・肩、股関節可動域向上
・お尻筋強化
・体幹部の安定性向上

ポイント
・対角の手足を同時に挙げていく
・手足同じくらい挙げる
・ペースはゆっくりで大丈夫。ありのままのからだを操作して。

回数
左右各１０回目安に行いましょう。

パフォーマンストレーニングとはスポーツだけでなく、日常生活でよりキレイな歩き方、立ち振る舞いにも効果が出てきます。
このエクササイズはカラダ全身動かしていくので姿勢をキレイにしてくれます！

全身の連動性を高めていくエクササイズになります。
このような複雑な身のこなしがパフォーマンスを高めるのに期待できます！
ぜひ、チャレンジしてみてください！
パフォーマンス向上含め怪我の予防していきましょう！

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