下半身ストレッチ
緊急事態宣言が解除され、少しずつ外での運動を始める方が増えるかと思います！
急な運動は身体に痛みが出る１つの誘因になりかねません。
そこで！！
今回は「下半身ストレッチ」をご紹介致します！
走ったり、運動する前に行う事で怪我の予防に繋がってきます！
スポーツ選手はもちろん、スポーツをされていない方でも行えますので是非、行ってみて下さい。
学校も分散登校が始まりましたが、部活がまだ十分に行えていないところも多いようです…。
家でも出来る、トレーニングやストレッチで身体が鈍らないように頑張って行きましょう！！
2020年05月20日 更新