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【ヒップウォーク】
効果
・姿勢改善
・カラダ荷重位置改善
ポイント
・両股関節を引き離すように進んでいく
・その場のお尻踏みでもOK
回数
前後１０歩✖️3セット目安に行いましょう。
このエクササイズはカラダ全身動かしていくので姿勢をキレイにしてくれます！
パフォーマンストレーニングとはスポーツだけでなく、よりキレイな歩き方、立ち振る舞いにも効果が出てきます。パフォーマンストレーニング
お尻と腰を使って前進することで、骨盤や腰の動きに関連する筋肉をほぐす。左右ともに、大きく均等に進めるようになるまでほぐしていきます！
骨盤の前傾や後傾といったゆがみを整える効果があります！
ヒップ=お尻と訳されますが、”目に光るもの”や”いかした””かっこいい”なんていう意味合いがあります！ぜひ、ヒップな！ウォークを！
2020年05月16日 更新