”体幹Tr” No2
今回は前回に引き続き、”体幹”にテーマを絞ってお届けします！
・サイドプランク(脚上げ)
・サイドプランク(脚上げ上下)
・サイドプランク(膝上げ)
・サイドプランク(3D)
動画でもあるようにお尻周りに、ものすごく刺激が入ります！
スポーツにはもちろん、ヒップアップや身体のライン作りなどに効果的な種目です！！
また、お尻の筋肉は、体幹の土台となる骨盤に付着する為、怪我の予防にも繋がります！
是非、実践してみてください！
コロナウイルが少しずつ終息し始めていますが、まだ油断ならないですね。
引き続き、体調管理や予防をお願い致します！！
2020年05月12日 更新