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“体幹Tr”をご紹介します！
こんにちは、先日、「コロナウイルスの治療薬」として
“レムデジビル”が承認されました！
ピークも過ぎ、終息の一途を辿っていますが、まだまだ油断が出来ないです。
まだ体調にはお気をつけ下さい。
さて、今回は”体幹Tr”をご紹介します！
種目は1つですが、各レベルに応じて負荷を変えられるようにしています。
基本的な種目ですが
・体幹(お腹周り)の収縮
・呼吸
など、意識するだけで、負荷もグン！と変わってきます！！
15〜20秒を2〜3セットほど行って下さい！
GWも終わり、仕事が始まるタイミングで急性腰痛などの症状が出てくる時期になりました。
ストレッチや家で出来る運動をして身体の機能が落ちないように心がけてみて下さい！
2020年05月08日 更新