胸郭エクササイズ
今回も前回に引き続き、”胸郭エクササイズ”を4つご紹介します！
今回は”ひねる”動作を入れ、胸郭周りの可動域をさらに！上げる効果が期待出来ます！
また、球技系のスポーツ(サッカー、野球、ゴルフなど)では特に胸郭の動きは重要になってきます！
在宅ワークなど家でのパソコン作業や運動不足にも効果抜群なので是非、実践してみて下さい！
まだまだコロナウイルスの影響で大変な時期が続きますが皆さま、身体に気をつけてお過ごし下さい。
2020年05月02日 更新
今回も前回に引き続き、”胸郭エクササイズ”を4つご紹介します！
今回は”ひねる”動作を入れ、胸郭周りの可動域をさらに！上げる効果が期待出来ます！
また、球技系のスポーツ(サッカー、野球、ゴルフなど)では特に胸郭の動きは重要になってきます！
在宅ワークなど家でのパソコン作業や運動不足にも効果抜群なので是非、実践してみて下さい！
まだまだコロナウイルスの影響で大変な時期が続きますが皆さま、身体に気をつけてお過ごし下さい。
2020年05月02日 更新