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“胸郭”にフォーカスしたトレーニング
こんにちは！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？在宅ワークや休校で中々外へ出れず、もどかしい日々が続きます。
東京では2日連続で「新型コロナウイルス」の感染者が100人を下回りました。
ですがまだ終息には時間がかかりそうです。引き続き、感染予防の徹底をお願い致します。
さて、今回は”胸郭”にフォーカスしたトレーニングを紹介します！
家にいる事が多くなり、猫背になったり、その影響で腰痛が出たりと負の連鎖が続き、身体に負荷がかかってしまいます。
特に、”胸郭”は可動域が必要な場所になりますので、是非とも
#Stayhome
#おうち時間
を利用して行ってみて下さい。
1種目あたり、１０〜１５回がBestです！
まだまだ辛い日々が続きますが、皆さま、体調にはお気をつけてお過ごし下さい。
2020年04月28日 更新