捻挫や打撲などの急性疾患、肩腰膝などの痛み、スポーツによるケガの事なら大分市ブルーポイント鍼灸整骨院へ

効果
・身体操作性向上
・股関節の可動域向上
・体幹部の安定性向上

ポイント
・お尻をカカトにつけていく
・お尻を後ろに突き出すイメージ
・骨盤が丸まらないように真っ直ぐ。

回数
１０回目安に行いましょう。

パフォーマンストレーニングとはスポーツだけでなく、日常生活でよりキレイな歩き方、立ち振る舞いにも効果が出てきます。
このエクササイズはカラダ全身動かしていくので姿勢をキレイにしてくれます！

体幹と股関節の連動性を高めていくエクササイズになります。
股関節の怪我、腰痛の多い方にはコンディションが良い時にしてみてください。
連動性が低くなると腰だけ、股関節だけの負担になり痛みを引き起こしやすくなります。
特に股関節がつまる感じがあるとういう方にはオススメです。
リズムトレーニングにもあたります。
慣れてきたら一定のリズムにも意識してみてくださいね！

パフォーマンス向上含め怪我の予防していきましょう！

良い週末を！