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大分宮崎店ブログ：僧帽筋を使ったトレーニング
肩関節はとても不安定な関節です。
そして、肩に痛みがある人は肩甲骨の動きが悪い人が多いです。
特に、野球やバレーボールなど肩をよく使うスポーツをしている人は痛みが出ている側の肩甲骨がちゃんと固定できていない可能性があります。
このような症状がある場合に僧帽筋を使ったトレーニングがあります。
肩甲骨を寄せながら腕を挙げて10秒程キープしてみてください。練習前などにしてもいいと思います。
身体を正しく動かせば肩への負担が減ります。肩の痛みを我慢せずにまずはご相談ください。
2020年02月15日 更新