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大分宮崎店ブログ：自宅でできる肩甲骨、胸郭のエクササイズ
コロナウイルスの影響でなかなか運動ができない方が多いと思います。
今回は自宅で簡単にできる肩甲骨、胸郭のエクササイズを紹介します！
【やり方】
ボールをリリースしたりバレーボールなどインパクトする腕の角度で柔らかいボールやタオルに力を入れるだけです！
背中や肩のインナーマッスルに力が入れば正しく行えてます。
野球やバレーボールなど腕を上から振り下ろすスポーツをしている方は是非やってみてください！
休み明け久しぶりに練習して痛めないよう怪我予防のエクササイズをしておきましょう！
2020年03月03日 更新